수면
수면 품질을 향상시키는 방법
2024-01-01
삼분의일에서 출시한 슬립큐브가 도대체 무엇인지 궁금해 하시는 분들이 많아서 압축적으로 슬립큐브에 대한 설명을 정리해 봤습니다. 2023.12
문제 정의
- 좋지 않은 수면 품질의 메이저 원인 중 하나는 잘못된 수면 온도 (논문 링크)
- 모든 사람들은 지문처럼 잠을 잘 자기위한 수면 온도가 존재한다.
- But, 수면을 위한 최적의 온도가 제공되지 않으면 숙면을 취하지 못하고 자주 깸/늦게 잠듬.
제품 (= 솔루션)
- 매트리스 표면 온도 조절/관리 (차갑게 or 따듯하게)
- 웨어러블없이 눕기만 해도 수면 측정
- 측정 data 기반으로 나한테 맞는 온도 제공
- 결국, 수면을 측정하고 알맞는 온도로 수면을 개선해주는 device
제품 구성 (= 하드웨어 + 센서 + 소프트웨어 + 매트리스)
- 하드웨어 : 물을 냉각/가열하는 큐브, 가열/냉각된 물이 흘러들어 가는 스마트 커버와 센서로 구성
- 소프트웨어 : iOS/Android App, 자면 잘수록 고도화되는 수면 온도 알고리즘으로 구성
- 매트리스 : 완벽한 착와감은 기본, Tech에 최적화된 매트리스
제품 동작
- 큐브에서 냉각/가열된 물이 스마트 커버로 흘러 들어가 매트리스의 표면 온도를 조절
- 스마트 커버 안에 수면 센서가 눕기만 하면 수면 측정
- 자면 잘 수록 데이터가 쌓이면서 수면을 개선할 수 있는 최적의 온도 알고리즘 생성
- 모든 과정은 iOS/Android App에서 조절
Why 온도
- 온도 관리가 수면을 개선해 준다는 것은 검증된 fact (논문 링크)
- 수면을 측정만 해주는 제품은 시장에서 살아남기 힘듦
- 고객은 단순 측정에 만족하지 않고, 수면을 개선해 주는 솔루션을 원함
- 수면에 있어서 최적의 온도는 강력한 경험재 솔루션 (추울때 따듯하게, 더울때 시원하게)
- 여름에 차가운 온도는 에어콘을 대체할 수 있고 대체제가 없음.
제품 이해를 위한 수면 과학
- 체온은 잠들기 직전 떨어지기 시작하고, 기상하기 2시간 전에 극저값에 도달
- 체온이 떨어지는 것은 몸이 잠잘 준비를 한다는 것
- 슬립큐브가 잘 때 온도를 떨어뜨려주면, circadian rhythm을 강화하는 효과
- 결과 : 잠드는 시간 줄어듦, Deep Sleep 볼륨 증가, 수면 효율 개선
- 불면증 환자는 체온이 내려가는 시점과, 자러 가는 시간의 sync가 맞지 않는 경우가 많음.
수면 개선
- 사용자가 잠드는 시간에 맞춰서 매트리스 표면 온도 낮춰주고
- 사용자가 일어나는 시간에 맞춰서 매트리스 표면 온도를 올려주면
- 정량적 결과 : 잠드는 시간 줄어듦(sleep latency), Deep Sleep 볼륨 증가, 수면 효율 개선
데이터
- 1) 방 온도
- 2) 냉각/가열 수온
- 3) 이불속 micro-climate 온도
- 4) 호흡 데이터 (수면 측정)
- 5) 사용자 수면 평가
데이터 활용
- 1) 방 온도와 2) 수온은 결국 3) 이불속 온도에 영향을 미치고
- 이는 결국 4) 수면결과에 영향을 미침
- 추가로 5) 사용자의 정성적 평가가 더해지면 온도-수면 모델이 탄생함
- 데이터가 더 많이 쌓일수록 수면을 개선할 수 있는 온도 알고리즘이 고도화됨
수면 알고리즘 (=Smart Sleep)
- 슬립큐브에서 약 10일정도 자면 최적의 온도 변화 곡선을 찾아 제공
- 더 많은 데이터가 쌓이고, 사용자의 요구사항을 더 많이 학습하고, 변경사항에 대해 더 많이 평가할 수록 온도 알고리즘은 계속 더 고도화
- 이를 Smart Sleep이라고 부름 : Sleep-Tech의 Core
차별점
- 수면을 측정하는데 멈추지 않고, 실질적으로 수면을 개선해 주는 솔루션 제공
- 어떠한 웨어러블 착용할 필요 없음, 아무것도 하지 않고 그냥 위에 누워서 자기만 해라
- 슬립큐브 매트리스가 나머지 모든것을 알아서 솔루션을 제공
- 1달 사용기 (링크 : 보러가기)
정리
- 체온으로 수면 관리는 시작일뿐
- 에어콘, 가습기, 블라인드등과 연동되어 종합적인 수면 알고리즘의 시대가 코앞
- 하루 삼분의일, 완벽한 수면의 시간
- 침대는 진짜 과학이다
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